醫方集成

少林運轉如意行功散

這個是平常我自己在吃的藥，說起來也根本就是在浪費藥性！──因為我其實並沒有那麼勤奮地在運動──只是這個方子的功能真的很好，如果是有在操練或者練功的人，好比說有在上健身房朋友、或者是我家徒兒大庭和他在日本的空手道師父岡下老師，對這個方子就真的是讚不絕口；能夠讓各種的肉體鍛煉變得非常有效。

以我們這裡來說，我的想法是，做灸佔一半，你自己的訓練是另外一半，這樣才更能夠不浪費火力，讓這補進去的艾火跟你的身體合而為一。

這個方子其實你到藥局自己做也是可以的，只是我這邊剛好托人從大陸帶來一包螃蟹殼，又托人買到了一些品質不錯而價位比較低的沉香，這樣的話，如果我用的份，分你一些的話，會比你到藥局去自己配更便宜些。所以也就姑且在店裡放個幾小罐。

這個方子本來是粉劑，說是「操練之前用黃酒吞一口」，結果，我用黃酒吞了之後，基本上就像頭痛宿醉一樣，手軟腳軟，也沒法兒操練了。所以我後來就把它改成了丸劑，在運動之前兩小時熱開水吞個10顆左右。這個方子是我把一個少林寺特別好用的行功散的方子，再合併另外兩個少林練功壯筋方的用藥路數做成的綜合方：

炒黃沙菀蒺藜  2兩

酒炒當歸 1兩

酒炒牛膝 1兩

枸杞 1兩

魚膠 1兩

續斷 1兩

鹽水炒補骨脂 1兩

菟絲子 1兩

炒蟹殻乾 2兩（自下）

桑寄生 5錢

沈香 5錢（自下）

白花蛇 5錢

全蝎 5錢

金毛狗脊5錢

生老木香5錢

九製熟地 5錢

小茴香5錢

炒車前子5錢

全瓜蔞 5錢

青皮5錢

川紅花5錢

紫梢花5錢

蛇床子5錢

蕤仁5錢